Agnès Sorin Hypnothérapeute
Pontchâteau

Exercice de PNL pour se préparer avant un événement stressant


Exercice à faire soi même !

1- Choisissez un geste simple comme toucher votre poignet ou fermer le poing, qui servira d'ancrage.

2- Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration pour détendre votre esprit et votre corps.

3- Pensez à un moment où vous vous êtes senti extrêmement confiant et serein. Revivez cette expérience, en vous concentrant sur les détails sensoriels et émotionnels.

4- Au moment le plus intense de cette visualisation, activez votre ancrage. Cela crée une association entre le sentiment de confiance et l'ancrage.

5- Une fois que vous vous sentez imprégné de cette confiance, ouvrez doucement les yeux et relâchez l'ancrage.

6- Faites le geste avant ou pendant un événement stressant pour déclencher cette sensation de confiance.


Lire les commentaires (0)

Articles similaires


Soyez le premier à réagir

Ne sera pas publié

Envoyé !

Derniers articles

Que se passe-t-il dans le cerveau sous hypnose ?

23 Jan 2024

Les chercheurs ont pu détecter grâce à des images prises d'un cerveau sous hypnose, les régions cérébrales qui sont affectées durant une séance d'hypnose. ...

Exercice de PNL pour se préparer avant un événement stressant

18 Jan 2024

Exercice à faire soi même !
1- Choisissez un geste simple comme toucher votre poignet ou fermer le poing, qui servira d'ancrage.
2- Fermez les yeux et concen...

Les différences entre conscient et inconscient

05 Oct 2023

Votre inconscient, c'est là où se trouve vos ressources, vos talents, vos émotions, les traces de vos expériences, vos logiciels de fonctionnements personnel...

Catégories

Création et référencement du site par Simplébo   |   Site partenaire de FNAE

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.